돌발성난청 초기증상,관리

목차

돌발성난청 초기증상

원인

돌발성 난청에 완화될수 있는 영양제

품질인증 된 영양제 추천

한방재료

피해야 될 음식

 

 

돌발성난청

 

돌발성 난청 초기증상

• 갑작스러운 청력 상실: 몇 시간에서 며칠 사이에 갑자기 청력이 감소하거나 소리가 잘 들리지 않음
• 이명: 귀에서 윙윙거리는 소리나 잡음이 들림
• 어지러움: 균형 감각에 문제가 생기며 어지러움을 느낌
• 귀의 충만감: 귀가 꽉 찬 느낌이 들거나 압박감이 느껴짐

원인

돌발성 난청의 정확한 원인은 알려져 있지 않으나, 다음과 같은 요인들이 관련될 수 있습니다:

• 바이러스 감염
• 혈액 순환 장애
• 내이의 손상
• 자가면역질환
• 림프액 순환장애
• 스트레스
• 근육수축이완 장애

 

돌발성 난청 완화에 도움이 될 수 있는 영양제

1. • 영양제
     1. 칼슘
        • 역할: 신경 전달 및 근육 기능을 지원하며, 내이의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.
        • 섭취 방법: 칼슘 보충제는 의사와 상담 후 적정량을 복용합니다. 음식으로는 우유, 치즈, 요구르트 등 유제품과 잎채소, 견과류, 두부 등을 섭취합니다.
     2. 비타민 D
        • 역할: 칼슘 흡수를 촉진하고, 면역 체계를 강화하여 청력 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다.
        • 섭취 방법: 비타민 D 보충제는 의사와 상담 후 복용하며, 음식으로는 연어, 고등어, 계란 노른자, 강화 우유 등을 섭취합니다. 햇볕을 통해 자연스럽게 비타민 D를 합성하는 것도 중요합니다.
     3. 마그네슘
        • 역할: 내이의 혈액 순환을 촉진하고 신경 기능을 지원하여 청력을 보호합니다.
        • 섭취 방법: 마그네슘 보충제는 의사와 상담 후 복용하며, 음식으로는 잎채소, 견과류, 씨앗, 통곡물, 바나나 등을 섭취합니다.

 

품질인증 된 영양제 추천

돌발성 난청 예방과 관리에 도움이 되는 칼슘, 비타민 D, 마그네슘, 오메가-3 등이 포함된 제품을 선택하세요.

1. 센트룸 실버 (Centrum Silver)

• 주요 성분: 비타민 A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, 칼슘, 마그네슘, 아연 등
• 효능: 면역력 강화, 신경 건강 지원, 항산화 작용, 뼈 건강 유지
• 특징: 50세 이상 성인을 위한 멀티비타민으로, 다양한 비타민과 미네랄을 균형 있게 포함
• 품질 인증: USP (United States Pharmacopeia) 인증

2. 네이처 메이드 멀티 데일리 (Nature Made Multi Daily)

• 주요 성분: 비타민 A, C, D3, E, B1, B2, B6, B12, 칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄
• 효능: 전반적인 건강 지원, 면역력 강화, 신경 기능 지원
• 특징: 하루 한 알로 필수 비타민과 미네랄 섭취 가능
• 품질 인증: USP 인증

3. 솔가 어드밴스드 멀티비타민 (Solgar Advanced Multi-Vitamin)

• 주요 성분: 비타민 A, C, D, E, B1, B2, B6, B12, 칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄, 오메가-3 지방산
• 효능: 항산화 작용, 면역력 강화, 신경 및 뇌 건강 지원
• 특징: 종합적인 건강 지원을 위한 고급 멀티비타민
• 품질 인증: GMP (Good Manufacturing Practice) 인증

4. 가든 오브 라이프 멀티비타민 (Garden of Life Multivitamin for Men/Women)

• 주요 성분: 비타민 A, C, D3, E, B1, B2, B6, B12, 칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄, 프로바이오틱스
• 효능: 면역력 강화, 소화 건강 지원, 신경 기능 및 에너지 대사 촉진
• 특징: 유기농 재료로 만든 천연 멀티비타민
• 품질 인증: USDA 유기농 인증, NSF 인증

5. 라이프 익스텐션 투 퍼 데이 (Life Extension Two-Per-Day)

• 주요 성분: 비타민 A, C, D3, E, K, B1, B2, B6, B12, 칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄
• 효능: 항산화 작용, 면역력 강화, 신경 건강 지원
• 특징: 고강도 멀티비타민으로 하루 두 알로 필요한 영양소를 섭취 가능
• 품질 인증: GMP 인증

 

한방 재료

1. 산수유 (Cornus officinalis)

• 주요 성분:
  • 콘닌 (Cornin): 항산화 효과와 항염 작용
  • 우르솔산 (Ursolic Acid): 항염, 항암, 항균 효과
  • 로가닌 (Loganin): 신경 보호 및 항산화 효과
  • 사포닌 (Saponin): 면역력 증진
• 효능:
  • 간과 신장 기능 강화: 체내 해독 작용을 도와 혈액 순환을 개선
  • 항산화 및 항염 효과: 세포 손상을 방지하고 염증을 완화
  • 면역력 강화: 면역 체계를 지원하여 질병 예방
• 사용법:
  • 산수유를 차로 끓여 마시거나, 가루 형태로 섭취

2. 녹용 (Deer Antler Velvet)

• 주요 성분:
  • 콜라겐 (Collagen): 피부, 뼈, 연골 건강에 도움
  • 아미노산 (Amino Acids): 신체 기능 유지 및 회복
  • 미네랄 (Minerals): 칼슘, 마그네슘, 인 등
  • IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1): 세포 성장 및 회복 촉진
• 효능:
  • 면역력 강화: 면역 세포 활성화
  • 혈액 순환 개선: 혈액 순환을 도와 전신 건강 유지
  • 피로 회복 및 체력 증진: 신체 회복 속도 증가
• 사용법:
  • 녹용을 차로 끓여 마시거나, 분말 형태로 섭취

3. 가시오가피 (Acanthopanax senticosus)

• 주요 성분:
  • 엘루테로사이드 (Eleutherosides): 항피로, 면역력 증진
  • 플라보노이드 (Flavonoids): 항산화, 항염 작용
  • 폴리사카라이드 (Polysaccharides): 면역력 증진, 항암 효과
  • 사포닌 (Saponin): 면역력 강화
• 효능:
  • 스트레스 해소: 신경 안정 및 피로 회복
  • 면역력 강화: 면역 세포 활성화
  • 혈액 순환 개선: 혈액 순환을 도와 전신 건강 유지
• 사용법:
  • 가시오가피를 차로 끓여 마시거나, 보충제 형태로 섭취

돌발성 난청 관리

피해야 할 음식

1. 과도한 소금 섭취
   • 고염식은 혈압을 상승시키고 혈액 순환에 영향을 줄 수 있음
2. 트랜스 지방
   • 가공식품, 패스트푸드, 튀긴 음식 등은 피하는 것이 좋음
3. 과도한 카페인 및 알코올
   • 카페인과 알코올은 체내 수분을 감소시키고 혈액 순환을 방해할 수 있음

 

종합적인 권장사항

• 균형 잡힌 식단: 한방 재료와 함께 다양한 과일, 채소, 견과류, 생선을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하세요.
• 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 체내 수분을 충분히 유지합니다.
• 정기적인 운동: 규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 청력 손실에 악영향을 미칠 수 있으므로, 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하세요.